躺下就咳嗽咋办

慢性咽炎这一病症在我们的现实生活中愈来愈广泛，尽管不是什么重大疾病，可是对大家的身体健康影响十分大。很多人觉得咽炎仅仅个小问题，因此并沒有好好地医护它，因此常常被这一病缠着，十分的烦恼。

慢性咽炎的典型症状为咽喉发痒，咽喉异物感，经常出现粘稠分必物附在咽后壁不容易消除，有清嗓姿势，有时候还会继续出現喉咙沙哑。并且晚上咳得厉害是由于夜里交感神经比大白天激动，痰液大量，再加吸气会更加容易刺激性支气管，因此慢性咽炎夜里躺下来入睡就非常容易喉咙发痒，忍不住咳嗽。慢性咽炎现病史长，医治难度系数大，并不是说到医院拿点药吃一吃就能好，实际上这也是很多人咽炎变为漫性的原因。

要想完全解决慢性咽炎，除开服药也要保证这3点

1、合理饮食

多吃含有胶原蛋白粉和胶原蛋白的食材：如猪脚、猪肉皮、牛腱肉、淡水鱼、豆类食品、海鲜产品等，有益于慢性咽炎损害位置的康复治疗。多吃含有B族维生素的食材：如蛋白质食物、猪瘦肉、淡水鱼、水果、瓜果蔬菜、奶制品、豆类食品等，既有益于推动损害位置的修补，还能够清除呼吸系统粘膜的发炎。

多食用一些利咽生津止渴的饮食疗法健康饮品，如甜草橘红茶（取桔红、山栀子各5克、罗汉果一个半、罗汉果、甜草各3克，食物研磨成粉，装到茶包袋里，放进杯里，引入500ml开水，静放3-5分鐘就可以食用，能够反复泡几回，了解茶褐色变浅），甜草橘红茶不但能够利咽生津止渴，最重要的还能够消炎润肺止咳，5种食物相互功效，缓解咳嗽、喉咙干痒、不适感的病症。

2、留意维持自然通风透气性

建议慢性咽炎病人要常常室内通风，维持房间内适合的溫度和环境湿度能够防止慢性咽炎。假如不可以开窗户，那就需要趁下午作息时间到室外走一走，透透风；平常积极参加锻炼身体，提高本身抵抗能力，防止呼吸系统感染；要培养优良的生活方式，保持稳定的情绪，充足的睡眠。

3、降低过多用嗓

慢性咽炎也是有显著的岗位趋向，例如教师、培训讲师、演唱家、节目主持人等需要常常用嗓的群体患病率很高。因此最保险的护嗓方法便是少说话，少出声，除开工作中必要，能让喉咙歇息就歇息，这也有利于病况修复。