高低肩怎么矫正

对于病人出现了高低肩的情况，这种情况多是由于一侧肩部长时间的受力牵拉，而导致了肩膀过低的情况，就会引起高低肩症状的出现。所以在出现这种情况以后首先要避免低肩部位长时间的受力牵拉，并且可以通过功能的锻炼来纠正高低肩不同的情况。一是可以行双脚开地与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者是重物做单臂耸肩的活动，并且每天可以坚持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩侧手持哑铃或者是重物，做单臂肩上举推举的活动，这种情况也能很好的纠正的低肩侧过低的情况。再就是可以行单杠双臂正握悬垂悬吊的活动，每次悬吊十到15秒钟，每天练习3到5组，通过上述锻炼后能很好的纠正高低肩不等的情况，从而纠正高低肩不美观情况的出现。