孕期大腿根部酸痛，如何才能缓解？

因为怀孕后成家里的重点保护对象，除了做重点保护对象，每天多休息，补充营养以外，还要关注自己身体的一些明显变化特征，随着胎儿的成长变得越来越大，不仅仅需要的是充足的营养，更会因为子宫的重量压迫到神经系统，导致孕妇出现大腿根酸痛，在这时要抬高双腿，尽量平躺，注意调整睡姿，促进局部血液循环。

1.缺钙。可能是怀孕后随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致腿酸、抽筋。

2、肌肉改变。还有可能是怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变。

3、寒冷刺激。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

4、睡眠姿势。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿酸。

5、睡眠时间过长。这会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发腿酸。

怎么缓解

1、泡脚

怀孕初期出现腿酸的孕妇，可以尝试泡脚，能缓解腿酸。建议每天晚上泡脚，水温不超过45度，泡脚水要高过脚踝，泡脚时间在15分钟至30分钟左右。

2、补钙

怀孕时腿酸，和体内缺钙有很大的关系，因此，建议孕妇朋友适当的补钙。可以在日常的饮食中，添加一些含钙量较高的食物，比如猪骨、豆腐、大豆等。也可以服用钙片。

3、注意休息

孕早期腿酸，建议孕妇朋友多休息，可有效缓解腿酸的症状。休息时，建议把脚抬高，比如在腿的下面放一个枕头，可以缓解腿部水肿，这样的话，腿酸的症状就会好很多。

4、按摩

腿酸的孕妇也可以给小腿做做按摩，能放松腿部的肌肉，促进腿部的血液循环，能在一定程度上缓解孕早期腿酸的症状。怀孕初期症状腿酸该怎么缓解呢?相信很多出现孕早期腿酸的孕妇都很想知道相关的缓解方法。上面为大家介绍了四种常见的缓解腿酸的方法，分别是泡脚、补钙、注意休息和按摩。需要缓解孕早期腿酸的孕妇朋友不妨选择上面这些方法来解决腿酸的问题。