养胃健脾补肾的食物有哪些？

日常生活有很多的人由于不留意饮食搭配的调养，进而造成她们出现脾胃不好的状况，假如大家的肠胃出现一些问题得话，那样可能对我们的身心健康产生挺大的伤害，因此在平常的生活起居中一定要掌握一些健脾开胃的方式，那样可以协助我们调整肠胃，下边我给大伙儿强烈推荐一些健脾养胃粥，一起来看一一下吧！

营养成分美味可口粥健脾开胃好助手

中医学觉得，脾胃虚寒多是因为饮食搭配不善造成的，因此健脾养胃孱弱，留意用餐要定时执行，饮食清淡，不抽烟嗜酒，要讲究卫生，不必暴食暴饮、过饥太饱等，此外还为大伙儿强烈推荐6款健脾养胃孱弱的菜谱。

1、八宝粥

莲籽、伏苓、薏苡仁、淮山药、干桂圆、大枣、薏米仁各5克、梗米l00克，熬粥服用。能益气补血，健脾胃强身健体，适用身体疲乏、食滞纳呆、气血两亏。

2、山楂果麦芽糖粥

山楂果15克，麦芽糖15克，梗米100克，熬粥服用。能健脾养胃，助消化化积，适用饮食搭配不消化引发的脘腹胀满、食欲不佳、消化不良。

3、参枣粥

党参15克，红枣10枚，梗米100克，熬粥服用。能健脾益气，适用气血虚气弱、食欲不佳、脘腹胀满。

4、淮山药薏苡仁粥

淮山药50克，薏苡仁15克，梗米100克，熬粥服用。能补气血健脾养胃，治腹泻，适用脾胃虚寒引发食欲不佳、脘腹胀满、大便溏泄。

5、莲籽芡实粥

莲籽15克，伏苓15克，梗米100克，补骨脂5克，熬粥服用。能健脾益气健脾养胃，补肾填精，适用脾肾两虚引发的食欲不佳、脘腹胀满、形寒肢冷、腰酸腿软。

以上便是我为大伙儿梳理的一些有关健脾开胃的调养方式，我友情提示在这段时间饮食搭配上最好是不必吃一些辛辣食物刺激的食材，假如要想治疗胃病得话在平常还需要依据医师的具体指导开展服药，那样有利于病症的保重身体，期待根据我在上文详细介绍可以协助到您。