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很多人都不喜欢夏天，因为夏天过于炎热会大量的流汗，并且太阳光过于强烈很容易晒伤皮肤，其实很多人是因为不熟悉流汗的好处。人体的很多毒素都可以通过流汗排除，这和汗蒸是一种原理，流汗还可以滋润我们的皮肤。本文介绍了夏天出汗的十大好处，不了解的可以来看一看。
夏天出汗有10大好处
1、排毒
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，适当多流汗可助力身体排出毒素。
2、滋润皮肤
出汗是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
3、消脂减肥
出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，可降低高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病的发生。
4、提高免疫力
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
5、促进消化
出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
6、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
7、稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压、稳定血压的目的。
8、保护骨骼
出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9、防止结石
出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质，从而也防止了结石的形成。
10、预防感冒
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解，从而预防感冒发生。
夏天虽应多出汗，但也要适当控制，日常生活中采用饮食的调节，多吃一些益气生津的食物，如麦冬、人参、花旗参、五味子、桑叶、菊花、山药、红枣、桑椹子、何首乌、山楂、莲子、核桃肉等，根据自身情况遵相关人士指导食用。