蓝莓治疗近视

蓝莓中富含有丰富的青花素，能有助于对视力的保健和调节，所以大家的食物当中，经常会被蓝莓这样的水果，蓝莓的营养价值很高，口感也特别的好，而且有助于促进消化和吸收，不过大家要知道，蓝莓除了有这些作用以外，对于很严重的近视还是需要注意，不要通过只吃蓝莓的方法解决，要咨询医生。

吃蓝莓真能治近视吗？

如果视力已经彻底下降了，靠吃是没法恢复的。在假性近视阶段，要恢复或防止视力进一步变差，还是有一些食材可以帮得上忙的。

味木说，虾青素、各种花色素苷以及多酚能起到防治近视的作用。

含有虾青素的主要是红鲑鱼、鲑鱼卵等海鲜类。

含有花色素苷的代表食物是蓝莓。

红酒中则富含多酚。

因此，说吃蓝莓对眼睛有好处，本身是没有错的。

另外，日本药妆店、网上，各大制药厂、伊藤园等正规厂家生产的机能性食品，如果注明含有花色素苷、虾青素成分，对防治近视也是有效的。

味木指出，虾青素是少数能在大脑和眼睛中起作用的抗氧化物质。因为大脑和眼睛入口处分别有"血脑屏障"和"血网膜屏障"，把一切不需要的物质全部挡住，但虾青素却可以畅通无阻。

虾青素不仅可以治疗假性近视，还能减轻眼球疲劳、白内障、老年黄斑病变等。而蓝莓、多酚也对预防近视有好处。

两招防眼睛疲劳/老化

吃饭时细嚼慢咽

味木指出，常在电脑前坐着的工作，因为长时间保持同一姿势，眼睛、肩膀、颈部肌肉都易疲劳。

因此，每天一餐细嚼慢咽，可以让上述肌肉得到运动，有解除疲劳的功效。

多吃维生素B群

维生素B群对防止眼球疲劳和老化相当有好处。

味木说，维生素B1和B12可以加强视神经活力，防止视力低下。而维生素B6则可以促进水晶体吸收蛋白质。

另外，味木还指出，要保护眼睛，最重要的是每天坚持摄取这些营养成分，例如，每天喝一杯牛奶，或者坚持吃纳豆、猪肉，都可以有效防止眼部疲劳。