胃病能跑步吗

跑步是一种很多人都喜欢的运动，通过跑步，可以达到强身健体、提高自身的抵抗力和免疫力的目的。另外，对于一些有身体疾患的人而言，跑步还可以起到辅助治疗疾病的作用。那么，胃病患者能跑步吗？这需要根据患者的具体病情而定。如果胃病不严重的话，是可以适量跑步的！

一、胃病能跑步吗？

胃病的患者能不能跑步要看患者的具体情况，一般来说对于轻度的胃病的患者，适当的锻炼对于患者的体质有明显的改善作用，对于胃病的恢复也是有好处的，但是对于比较严重的胃病的患者来说，运动可以刺激人体的交感神经，从而引起外周血管扩张，但是消化道血管会收缩，从而加重胃肠的缺血缺氧，不利于疾病的恢复！

二、胃病可以通过散步恢复

①快速散步

快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。

②逆向散步

逆向散步又称倒退散步。散步时膝盖挺直，目视前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反复多次，以不觉疲劳为宜。此法可防治老年腰腿痛、胃肠道功能紊乱。

③摩腹散步

摩腹散步是中医传统的运动养生法。每走一步用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行，每分钟40至60步，每次5至10分钟。此法适合患有慢性胃肠疾病的老人。

三、胃病可以通过腹式呼吸运动恢复

腹式呼吸运动不仅能扩大血液含氧量，让机体主动地排除废物，同时腹肌的收缩和放松对胃部也是一种良好的按摩，能促进胃腹运动，改变消化机能。

吸气时要尽量深吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息几秒，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。可以每天晚上睡前平躺在床上进行。