坐月子能吃葡萄干吗

葡萄干是一种非常常见的休闲食品，很多小孩子以及年轻人都喜欢吃葡萄干。葡萄干的口味甘甜，吃起来也比较有嚼头，其中含有大量的糖分，是一种营养价值相对比较高的零食。而大家都知道，女性在坐月子的时候都喜欢吃零食，不少产妇就会经常吃葡萄干。那么，坐月子能吃葡萄干吗?

一、坐月子能吃葡萄干吗

葡萄是产妇在月子期间可以吃的水果，风干后的葡萄干也是可以吃的。对于喜欢吃甜的妈妈来说，葡萄干是不错的零食之一。但是，葡萄干的糖分含量很高，所以不宜吃太多。

二、坐月子吃葡萄干的好处

1、补血补虚。葡萄干富含大量的铁、钙等矿物质，可以帮新妈妈补血、缓解疲劳、预防贫血，还有补虚的作用，非常适合产妇食用。

2、排毒养颜。葡萄干含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，能促进肠道消化，帮助身体排毒，起到养颜的作用。

3、杀菌消炎。葡萄干虽然糖分含量很高，但是产妇吃了并不会影响牙齿健康，因为葡萄干含有的化合物，可以有效抑制口腔细菌生长，给牙齿杀菌消炎。

4、妈妈吃葡萄干，宝宝可以通过乳汁吸收营养。葡萄干里的铁、钙含量可以促进宝宝骨骼和牙齿发育。

三、坐月子吃葡萄干的注意事项

1、葡萄干并不是任何妈妈都可以食用，如果是体质阴虚的妈妈，不建议食用，不然会容易引起上火。

2、葡萄干含有较多的糖分，建议有糖尿病或高血压的妈妈尽量少吃。

3、海鲜不要和葡萄干一同食用，容易造成消化不吸收。

4、优质的葡萄干的选购：表面会有糖霜，洗后色泽看起来鲜亮透明，闻起来气味香甜。注意不要黏在一块的葡萄干，这是说明已经受潮了，不建议购买。