脑梗如何预防

脑梗塞是中老年人群比较常见的一种高发性疾病，而导致脑梗的原因有很多种，一般是由于身体高血压或者是高血脂所引起的一种疾病，而患有脑梗不仅会容易影响到正常的生活，同时也会容易导致出现一些并发症等，而预防脑梗的方法有很多种，平时需要多注意运动，少吃油腻性食物。

脑梗如何预防?

预防脑梗死比较复杂。简单的说大家记住三句话：第一句就是大家都知道的管住嘴、迈开腿;第二句要戒烟戒酒;第三句笑一笑，十年少，记住三个方面。其实一个是情绪方面，一个是饮食方面和运动方面，另外一个是生活方式，这三句话比较容易记。正常没有得脑梗死或者没有什么疾病的人，预防记住有两个ABCDE，首先是没有疾病的人的ABCDE。

A即要积极的运动;

B即要控制体重，体重高容易引起血压、血脂、血糖，甚至尿酸偏高，所以控制体重很重要;C即戒烟、戒酒，因为烟对血管损害很大，尼古丁能直接损害血管内皮，酒一样能损害血管，以前认为少量饮酒可能对身体有好处，其实现在没有什么太多依据，还是主张戒酒为宜;D就是合理饮食，即低盐、低脂、低糖、多纤维，饮食要合理，不要暴饮暴食;最后E就是要保持情绪稳定，不要太激动、不要生气，中医有一句话叫气生百病，所以保持情绪很重要。

没病的人都要注意上述这几条ABCDE。另外得过脑梗塞的病人，预防要多一点，还要多个ABCDE，A是阿司匹林长期要吃;B是控制血压、控制血脂;C是可以适当配合中成药;D是血糖高的人一定要控制血糖;E是医生和患者互相配合，做好健康宣传，对于健康知识，像高血压、糖尿病、冠心病如何预防的知识进行宣传、宣教，这就是两个ABCDE。此外，所有人还要记住两点，就是生病的时候一定要及时就医，及时就医就能够及时治疗，还有基础疾病一定要治疗，这些就是预防措施。