流产后可以吃粽子吗

很多女性由于没有做好要孩子的准备，所以发现有了身孕后就选择了流产手术，流产手术虽然是一个很普通的手术，但也同样存在一定的危险性，女性选择流产手术时一定要找正规的大医院做。流生后要注意饮食与休息，那么流产后可以吃棕子吗？棕子具有较丰富的营养，也适合流产后食用。

一、流产后能吃粽子吗

流产后能吃粽子，但是不要吃多。粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。

二、肉粽可以补铁吗

古代包粽子所用的糯米并非精白米，粗制糯米可提供较多的矿物质和B族维生素。现代人在粽子里添加小枣、花生、莲子、山药等配料，更有补益作用;添加红豆、绿豆、豆沙等配料，则能清热解毒，并增加蛋白质含量;制作肉粽、蛋粽，则可以提高蛋白质和脂肪，增加铁的含量。

三、什么人群需忌食粽子

1、高血脂病人

很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。肉粽虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。

2、糖尿病人

因为糯米升糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。

3、胃肠道病人

胃肠有病的人也不建议吃粽子，因为粽子不易消化，尤其吃了油腻之后再吃粽子，容易引起消化不良，肠胃不适。胃酸过多和胃溃疡的人也应当少吃。

4、中老年人和体弱者

中老年人和体弱者不宜多吃粽子，宜选小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。