腰间盘突出如何锻炼

腰椎间盘突出之后，首先一定要积极的注意休息，要睡硬板床，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免弯腰，避免长时间站立，避免弯腰负重。拿东西的时候先蹲下然后再直起腰站起来。腰背肌的功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。在进行这些锻炼的同时，可以口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养神经药物甲钴胺胶囊。