骶髂关节炎的锻炼方法

第一，推拉小腿，下肢骶髂关节炎患者坐在床边，双腿放在矮凳上先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右手掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至脚踝部再往回拉一推一拉反复推拿大约一百次，然后锻炼右腿。第二，平推小腿，患者四肢并拢拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移三十次。第三，按捏脚趾，下肢骶髂关节炎患者用一只手捏住患脚的五个脚趾，来回按捏三十次。第四，按摩足底，骶髂关节炎患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴为中心反复点揉一百次。第五，屈抱两腿，患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，然后再右腿屈腿抱膝，两腿交替各抱二十次。