宝宝可以吃黑鱼吗

对于家中有孩子的家长们来说，他们每天都要考虑到一个事情，就是如何快速的给宝宝补充身体所必需的营养，因为宝宝营养跟不上的话，就很有可能导致宝宝出现发育不良的状况。在黑鱼中含有丰富的蛋白质，多吃黑鱼其实是有助于补充人体所必需营养的，但是对于宝宝来说他们可以吃黑鱼吗?

宝宝开始吃辅食了，妈妈们心里就要给宝宝备个小食谱，宝宝啥能吃啥不能吃都要铭记于心，那么宝宝能不能吃清蒸黑鱼?可以的!

黑鱼的营养价值比较丰厚，蛋白质和微量元素等都能促进宝宝的健康发育，经常吃一些还是很有益的，只不过在清蒸的时候，为了适合宝宝口味，最好不要放辣椒了，调味料也少放一些，有些酱油调调味就行了。

清蒸黑鱼可谓零厨艺，谁都会做，且还是最聪明的吃鱼方法哦!黑鱼的肉质本身就很鲜嫩，用来清蒸更能展现出它的至鲜至嫩，那么清蒸黑鱼有什么营养价值呢?对身体有啥好处呢?下面我们来了解!

1、黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法;

2、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;

3、黑鱼适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。

清蒸黑鱼的做法吧!

材料：黑鱼

做法：

1、黑鱼一条，将其洗净，刮去鱼鳞，剖出内脏;

2、将鱼放在盘内，倒入料酒、蒸鱼豉油，撒少许盐。上面撒上姜丝;

3、将盘子放在蒸篦上;

4、蒸锅烧开水，水开，将蒸篦放在锅上。盖盖子，蒸8分钟;

5、将鱼盘取出，上面撒葱丝;

6、另起一锅，锅热，倒油，放入花椒，爆香，烧热油;

7、将花椒油浇到葱上，爆出葱香即可。