肩关节松动术是属于一种用来活动关节的方法，并且这个方法是很好的，，一般是用来预防一些关节发生障碍的症状，这种非昂奋还改善了目前中正受疾病干扰的关节，期间还要记得合理给自己找出存在的问题，而在做松动术的时候要放松自己的心情，这个是疾病治疗的一种方法，那么下面我们来看看这个肩关节松动术的方法。
摆动
骨的杠杆样的运动叫～，即生理运动，摆动时要固定关节近端，关节远程做往返运动。摆动必须在ROM>60%(正常时)才可应用。例如，肩关节前屈的摆动手法，至少要在肩前屈达到100°时才应用，如果没有达到这一范围应先用附属运动手法来改善。
滚动
当一块骨在另一块骨表面发生滚动时，两块骨的表面形状必然不一致，接触点同时变化，所发生的运动是成角运动，其滚动的方向总是朝向成角骨运动的方向，常伴随着关节的滑动和旋转。
滑动
当一块骨在另一块骨上滑动，如是单纯滑动，两骨表面形状必须一致，或是平面，或是曲面(两骨面的凹凸程度必须相等)。滑动时，一侧骨表面的同一个点接触对侧骨表面的不同点。滑动方向取决于运动骨关节面的凹凸形状(凸出—滑动方向与成骨角运动方向相反;凹陷—骨动方向与成骨角运动方向相同)
关节表面形状越接近—滑动就越多，关节表面形状越不一致—滚动就越多。临床应用时，由于滑动可以缓解疼痛，合并牵拉可以松解关节囊，使关节放松，改善关节活动范围，因此应用较多。
旋转
旋转是指移动在静止骨表面绕旋转轴转动，旋转时，移动表面的同一点作园周运动。
旋转常与滑动，滚动同时发生，很少单独作用。
分离和牵拉
分离和牵拉称为牵引。
分离：当外力作用使构成关节两骨表面呈直角相互分开时称分离或关节内牵引。
牵拉：当外力作用于骨长轴使关节远程移位时，称为长轴牵引。
区别分离—外力与关节面垂直，两关节必须分开。
牵拉—外力与骨长轴平行，关节面可以不分开。
以上就是给大家介绍的各种肩关节松动术的方法，当在采用松动术的时候一定要有节奏的完成，要持续一分钟左右，同时还要避免给自己造成过大的压力，做运动的过程中会感觉有一点点的疼，但是这个都是正常的反应，如果不痛的话倒是一个问题，如果自己的肩关节有了障碍就要到医院做检查。