如何让大脑不胡思乱想

日常生活中压力过大，情绪不好，大脑很容易胡思乱想。想要大脑不胡思乱想，首先要转移自己注意力，一有焦虑情绪或想法就立即去做自己感兴趣的事，或者是能让自己心情愉快的事。可以去冲热水澡，进行身心放松，可以去找自己的好朋友一起逛街，做让自己开心的事，可以去找朋友倾诉自己的烦恼，情况严重的患者可以去接受心理治疗。