肾阴虚如何治疗？ 运动结合食疗效果好

肝肾阴虚是中医学之中的一个专业术语，与阴虚火旺同是肾虚的一种，关键便是肾脏功能层面的病症。病人经常会觉得手掌心足心发热，爱好冷食、冷饮，总觉得心里躁热，这全是肝肾阴虚较为典型性的病症。肝肾阴虚应当用什么方法医治呢?

多吃有利食材

肝肾阴虚病人应多吃蛋白质食物、胰腺、肉类食品、贝类、牛乳、谷物、豆类食品、土豆、蔬

菜、红塘、蛋品、奶制品、鱼、蟹、洋白菜、西兰花、苋菜、莴笋、红萝卜、冬瓜、甜薯、辣椒干、西红柿、谷胚、鸡蛋黄、硬果、食用油、鸡脯肉、麦胚、燕麦片，吐司面包、人工合成油、花生仁、白芝麻、鲜红枣、新鲜水果。

留意饮食搭配和作息时间要规律性

少辛辣食物，不可以经常熬夜，始终保持，不必认为夜里不睡大白天睡就可以补回家了，那样的念头是错的，由于许多人体器官的歇息和排毒时间都仅仅在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马帝国也不是一天完工的，这归属于人体亚健康状态谨记，得长期性保持稳定生活方式。

平常多留意锻练

建议用太极，由于太极是以腰部为核心区的一项迟缓健身运动，而肾虚患者大多数腰部乏力，根据太极的训练，能够具有“自身推拿腰部”的功效。亲哥哥是那么做的：两手掌对搓至手心发热后，各自放到腰部，左右推拿，有风感才行。早中晚各一次，每一次约200下。