怀孕期的准妈妈人体是十分柔弱的，应当遭受更用心的照料和关爱，以便胎宝宝优良的发肓，孕妇在怀孕期间也是许多的常见问题，或许略微疏忽马上会给本身及其胎宝宝的人体产生伤害。坚信大部分的准妈妈在怀孕期都吃过生花生米，生花生米是一种营养元素比较丰富的食材，具备丰富多彩的蛋白及其多种营养元素，有挺大的服用使用价值。生花生的吃法也是许多，那麼孕妇一天吃几个生花生米一切正常呢？
孕妇能够吃生花生，每日吃十颗上下，生花生的营养使用价值很高，在其中的一些成份更能协助孕妇肚里的宝宝发育，对胎宝宝是很有益处的。生花生米中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食生花生米，能够推动身体的发肓。胎宝宝靠孕妈供求平衡需要的营养成分，孕妈妈们常吃生花生，也可以为小宝宝出示充裕的优质蛋白质，协助小宝宝的骨骼更为完善地生长发育，因而权威专家建议孕妇在怀孕期间应当适当服用生花生米，补充优质蛋白质。
此外，孕妇能够吃生花生，由于生花生米的另一关键好处是，生花生米可以推动体细胞生长发育，提升智商。要想聪慧可爱宝宝，怀孕期间为小宝宝补充充足的天生营养成分是不可或缺的，生花生米自然也是孕期食谱的关键食物之一，生花生米蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可使少年儿童提升智商，谷氨酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育和提高人的大脑的记忆力，能够让小宝宝脑部发育更为完善，更为聪慧讨人喜欢。
可是，孕妈妈们要留意的是，孕妇不能够过多服用生花生米，尤其是怀孕后期，更要少吃，不然可能会提升新生儿出生后对食品皮肤过敏的风险性，非常容易导致小宝宝的过敏性体质。一般来说，孕妇平时服用生花生米，以每天一把最好，适度补充，但也不容易过多。而且孕妇服用的生花生米，留意不必添加过多辛辣食物调料，如朝天椒、八角等，由于怀孕期间自身并不宜服用过多辛辣食物性食材。