很多人都感觉仅有女性朋友们才会需要备孕期的，但实际上备孕期是夫妇彼此的事儿，尤其是男性朋友们就更为的应当要留意许多关键点的，那样的话实际效果才会越来越更强一些，尽可能的在这里段期内不必去开展运动过量的，也不必过多的去骑单车，这种全是会促使自身的精子的质量有一定的降低的，影响到怀孕的。
1、防止热坐浴、桑拿浴及其紧身的衣服裤子。当男性睾丸维持清凉的情况下，男性睾丸作用最好是。最适合的温度是比体温过低多少度。蒸气桑拿设备、紧身裤、人工合成超短裤、比基尼内衣都是使你的男性睾丸超温，抑止生育功能。以便保护你的男性睾丸，穿比较宽松牛仔裤子和比较宽松超短裤(实际上穿比较宽松超短裤更强看)。
2、单车座椅。常常骑单车有一个出乎意料的令人震惊副作用便是阳痿。南加利福尼亚大学医科院的一项研究发现，单车座椅对腹股沟的持续工作压力会毁坏这儿的主动脉和神经。有一些人类自然环境更新改造学专业设计方案的座椅，能够减轻这类工作压力。骑很远距离以后，把座椅拉高一些也是有协助。假如骑单车后觉得发麻或是疼痛，或是出现勃起功能阻碍，那么你也就需要去看医生了。
3、粗暴的健身运动，比如足球队、曲棍球、羽毛球、骑着马乃至粗暴的夫妻生活。粗暴健身运动可能对男性生殖器官导致损害，影响你造成男性精子或是男人射精的工作能力。假如你开展接触健身运动，那么你一定要穿防护服。你与老婆性生活的情况下，一定要谨记：假如你的总体目标是创造小baby，温柔是最好是的方式。
4、工作压力。俄亥俄医科院生理部的研究表明，即便是不大的工作压力，也会造成男士男性激素成分和精子密度降低。减少压力能提升你的性功能。
5、工作场所中的风险源。多伦多市的麦格尔高校的科学研究说，触碰放射物和化合物会对男性精子导致毁坏、精子密度降低、宝宝出现基因缺陷。假如你工作中触碰到一切有害物，规定临时替换工作中。
6、一些药品。咨询医师关于你已经服食的药品是不是对性功能有副作用。很多药品都是造成生育功能和精子密度降低，包含医治高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎乃至病毒感染感染的药品。
6、终止抽烟。你是不是还需要大量的原因才会戒烟戒酒?那么考虑一下这一问题：近期的科学研究明确，抽烟男士的精子密度较为少。并且，戒烟戒酒也有利于你的亲人杜绝抽烟。吸二手烟对你的老婆和未出生小孩的伤害更大。