减肥期间可以吃山药可以减肥吗

淮山药是我们生活起居之中常常看到的一种滋补养生食物，它的营养成分比较丰富，那麼减肥瘦身期内是不是能够吃山药呢?下边一起来对于这一问题开展简易的掌握和了解吧，期待以下几点对大伙儿有一定的协助！

减肥瘦身期内能够吃山药吗

回答是能够的。淮山药作用与功效中就会有减肥瘦身，它带有充足的化学纤维，大家服用后马上会造成饱涨感，进而控制进餐冲动，是一种纯天然的瘦身减肥特色美食。次之，淮山药自身就是说一种高营养成分、低脂肪的食品，大家能够安心地加多服用而不容易有长胖的顾虑。下边就要我们一起来看一下山药功效与瘦身食谱吧!

山药的功效与作用

淮山药，味甘，性温;归肺、脾、脾经。健脾;润肺;健肾;益肾。主脾虚泄泻;食滞水肿;肺虚咳嗽;解渴;频繁遗精;清稀;肾虚尿频;外敷治痈疮;瘰疬。

1.健脾胃益胃促进消化

有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。临床医学常常与肠胃饮同用治脾胃虚寒，食少体倦，泄泻等症状。

2.滋肾益肾

强壮机体，滋肾益肾的功效。但凡肾虚频繁遗精、女性白带增多、小便频数等症，皆可服之。

3.降低血糖

有降低血糖的功效。可用以糖尿病治疗，是糖尿病患者的饮食疗法上品。

4.益寿延年

合理阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心力病症。获得益志安神助眠，益寿延年的作用。

淮山药瘦身食谱

拨丝瓤淮山药

原材料：淮山药300克，红豆馅60克，白砂糖、小麦面粉少量，食用油500克

制作方法：血压淮山药清洗，切为长3公分的段，用沸水焯一下捞起来，控去水份，用竹签子从横切面挖一个洞，将红豆馅填写洞里，与淮山药洞平开，用粉剂按一下，逐一放满红豆沙预留。血液炒菜锅容易上火，引入食用油，油烧至六成热时入淮山药油炸至橙黄色时捞起来，控除油分。补充炒菜锅留底油，撒进白砂糖，当糖炒至呈热血鲜红色泡时便可倒进淮山药段，使全部的淮山药粘满糖汁，将平盘抹一层薄油，将淮山药段放进盘里，与凉白开水同上菜。