睡眠不好会引起头痛吗？

睡眠不管是对老年人还是小孩或者是年轻人来说都是特别的重要，如果睡眠不好，不仅第二天看起来没精神，年轻人还会影响到第二天的工作，长期的睡眠不好，身体的免疫力也会下降，很容易生病，孩子睡眠不好是会影响到孩子的生长发育的，那平时如果睡眠不好会引起头痛吗?

睡眠不好会引起头痛吗?

当然会引起头痛的。

睡眠不好引起的头痛的缓解方法

根据情况选择冷敷或者热敷：如果是过冷引起的头痛可选择热敷，也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右，反之如果亦然。

按摩头部对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。好处：有利于气血循环、经脉通畅，可以缓解偏头痛。

睡眠不好引起的头痛的食疗方法

及时补充各种营养素：研究发现维生素D和钙质都有效预防偏头疼的功效，因此建议日常多吃一些含维生素D和钙质丰富的食物。

研究发现当人体内的镁元素不足时更容易引起偏头痛，因此要防治偏头痛日常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，谷类等含镁较丰富的食物。

对于月经来潮前后会有严重的偏头痛的女性而言日常可适当的多补充黄体酮。因为黄体酮具有补充女性体内荷尔蒙分泌不足的作用。

此外像葡萄糖酸，烟碱硫胺加烟碱素也都具有改善脑部血液循环的作用，对缓解头痛均有一定的帮助。

睡眠不好引起的头痛的偏方治疗

梳头治头痛法：每天反复梳头，再用木梳齿轻轻叩击头皮3～5分钟，可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击，疗效会更好。

热水浸手治偏头痛法：双手浸入热水中，让水没过手腕，每次浸半小时。在浸泡过程中，要保持水温。连续浸泡数次，偏头痛症状可消失。

白萝卜、治偏头痛法：仰卧，用白萝卜汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每次3～4滴，每日2～3次，可治偏头痛。

盐治头痛法：用食盐轻擦舌尖，并且喝一杯盐开水，头痛症状可望减轻。