肌肉酸痛还能继续锻炼吗

锻炼后出现肌肉酸痛的现象，多是由于运动量过大导致，大量代谢物乳酸堆积，无法排出，乳酸就会阻碍血液的流通，从而就会产生肌肉酸痛的现象。出现肌肉酸痛后，首先建议不能继续进行锻炼，应进行适当的休息后，疼痛得到缓解再进行锻炼。如继续进行锻炼，则会加重出现肌肉酸痛的现象。出现肌肉酸痛后可以采用热敷的方式来缓解，热敷可以很好的肌肉放松，从而达到缓解酸痛的现象。