T400该怎样升级内存以及增加固态硬盘

帮你查了一下。

cpu换成t9600花费最少，最大内存，两条ddr3 4g，也就是8g，机械硬盘可以换固态硬盘，或者把光驱拆了换固态硬盘，JD三星860evo或者金士顿都可以吧。普遍意见是，你的笔记本不能用四核的cpu，比如q9100，qx9300，因为bios没有微码。

双核跑个虚拟机还是有压力的，尽量实机运行。