小孩记忆力差需要补充什么营养

记性不好的小孩，会影响到学习培训，因此一定要多吃具备改进脑新陈代谢、推动大脑神经生长发育和对神经细胞生长因子蛋白激酶有明显提高功效的食材，那实际小孩子记忆力差需要补充哪些营养成分呢？

1补充胆碱

人的大脑中带有很多乙酰胆碱，记忆力下降的小孩子，人的大脑中乙酰胆碱的成分显著降低，因而补充乙酰胆碱是改进记忆能力的合理方式之一。

含胆碱丰富多彩的食材：麦芽、花生仁、阔曼门窗肝、全麦面粉、稻米、虹鳟鱼、山核桃、深海鱼、猪瘦肉、生鸡蛋等。

补充胆碱

2补充镁

镁能使脱氧核糖核酸进到脑内，而脱氧核糖核酸是维护保养人的大脑记忆力的关键物质，因此小孩子记性不好需要多补充镁元素。

含镁丰富多彩的食材：肉类食品、豆类食品、乌麦、干果、麦芽糖等。

3补充大豆卵磷脂

大豆卵磷脂能提高头部魅力，持续大脑神经脆化，有提高记忆力的等功效。小孩子记忆力差能够适度补充大豆卵磷脂。

含大豆卵磷脂丰富多彩的食材：鸡蛋黄、白芝麻、花生仁、豆类食品等。

4补充葡萄糖

人的大脑每日需要100～150克的糖。但中枢神经系统中糖份非常少，务必靠血液随时随地供求平衡葡萄糖。当血糖值降低，脑的耗氧降低，会精神疲惫，不可以集中注意力学习培训、记忆力减退。因此小孩子记性不好时，还要适度补充葡萄糖。

含葡萄糖丰富多彩的食材：新鮮水果和蔬菜、谷物、豆类食品等。