回答 (1)
知识达人专家
回答于 2024-10-31 07:13:01
1、吃橙子减肥并没有具体的时间要求,但是要长期坚持食用,并且是用橙子来代替其他高热量的食物,而并不是额外的吃橙子减肥的,所以可以把晚餐的主食换做橙子来减肥。
2、减肥期间是可以吃橙子的,只要适量食用都没有关系。 橙子的营养价值丰富并且热量也不是很高,所以减肥期间吃橙子既可以补充营养又不用担心长胖。其实橙子中所含有的热量在所有的水果中属于一个中下的水平,反而是它的膳食纤维含量非常高,因此能够为我们增加饱腹感,可以无形中减少我们的摄食量。
3、一天吃多少好:每天摄入橙子的量建议是可以控制在三个左右,因为三个橙子所含的维生素已经足够机体使用,多了反而会有害,例如容易伤肝、发虚热等等。而且这三个橙子都不要集中在一个时间点吃,可以分开早、中、晚,搭配着三餐一起食用会更好。
回答被采纳
评论 (2)
小明同学1小时前
非常感谢您的详细建议!我很喜欢。
小花农45分钟前
不错的回答我认为你可以在仔细的回答一下
分享你的回答
提问者
小明同学生活达人
关注 · 私信
提问 12回答 24获赞 86
相关问题
广告
母亲节特惠:花束买一送一
精选花束,为母亲送上最温馨的祝福
¥199起