回答 (1)
知识达人专家
回答于 2024-10-31 09:12:02
1、劈竖叉，这是一个非常实用的锻炼方式。将两腿前后伸直下压，上身贴地。
2、正踢腿，身体挺直挺直，两臂左右分开伸直，腿伸直并勾脚尖向上猛踢，左右腿交替。
3、压腿，用一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体，力度方向向下。
4可以请人帮忙，将你的双手打开反方向扳，至最大程度后保持
回答被采纳
评论 (2)
小明同学1小时前
非常感谢您的详细建议！我很喜欢。
小花农45分钟前
不错的回答我认为你可以在仔细的回答一下
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提问者
小明同学生活达人
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