早上运动后多久吃早餐

建议早上运动后30-60分钟吃饭。这是因为运动后身体需要消耗能量恢复体力，如果过早地进食，身体消化和吸收食物的速度会受阻，导致身体负担加重。

一般来说，建议在运动后30-60分钟进食，这样身体能更好地利用食物提供的能量和营养来恢复身体。同时，如果你需要控制体重，也需要注意运动后进食的时间和食物的种类。