最佳答案
这个问题回答主要把握以下内容。平板支撑动作主要练习个体腰腹力量,一天做多久才有效,取决于个体自身身体状况。一般来说,初学个体,可以尝试多组数,小间隔时间进行,比如每次30秒,休息30秒,再进行下一组,每天坚持10组以上会有效果。
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