爵士舞上课的基本流程

1 基本流程包括热身、技巧训练、舞蹈训练和Cool Down。

2 热身包括身体拉伸、肌肉热身以及呼吸调节；技巧训练包括基本功练习，如基本舞步和姿势等，这是舞蹈表现的关键；舞蹈训练就是指老师会教授具体的舞蹈动作和舞蹈挑战，让学生通过反复学习和练习来掌握舞蹈技巧；Cool Down则是降温锻炼，以平静心态和松弛身体。

3 爵士舞具有活力、充满活力和灵活性的特点，对身体协调性和灵活性要求较高，适合喜欢动感音乐的人群。