桑代克认为学习的实质是过程

学习的实质是一个不断迭代、不断反馈的过程。在学习过程中，我们需要不断探索、尝试、失败和反思，从而不断地修正自己的认知和行为，达到不断进步的目的。

这个过程中，我们需要积极思考、主动探索、勇于尝试，同时还需要克服困难和挫折，不断调整自己的心态和方法。因此，学习的实质并非仅仅是获取知识和技能，而是一个充满挑战和成长的过程。