公路赛自行车胎爆了怎么办

当公路赛自行车胎爆了，可以采取以下措施：

1. 立即停下来：尽量在比赛中适当的位置停下来，确保安全，避免发生危险或意外的情况。

2. 检查和修理：检查胎座上是否有锋利物体（如钉子、玻璃等）被刺穿导致爆胎，尽量将其拔出。如果爆胎较小，可以使用补胎工具进行修复，这样可以减少时间。

3. 更换内胎：如果胎被刺穿或断裂无法修复，需要更换内胎。将自行车翻转过来，依照操作步骤逐步更换内胎，并确保新内胎安装正确。

4. 充气：使用气筒为新内胎充气，确保达到适当的气压，一般根据胎面上的推荐值充气。这样可保持自行车的稳定性和行驶效果。

5. 继续比赛：在确认内胎安装正确且充气完毕后，可以恢复比赛。继续努力追赶前方的选手，争取尽量缩小失去的时间。

在赛前对自行车进行充分的维护和检查，使用质量可靠的胎是预防爆胎的最好方法。