嘴臭怎么办生活小常识

有口臭是一个特别苦恼的事情，也会影响自己的生活与工作，有此种现象的人一定要注意平时的护理。嘴臭怎么办生活小常识来给大家介绍一下有关内容。有口臭的人要多喝水，每次喝水不用量太大，少量多次的饮用对于提高身体代谢有好处。嘴巴臭要少吃有刺激味道的食物，而且还要饮食合理。

介绍缓解口臭问题的十大有效方法

1：喝水

想要提高新陈代谢，就不能不经常喝水，但其实对预防口臭也是有帮助的。水带给双唇水份，有助抑制口中的细菌。1天的喝水量基准是1.5公升，记得大约每1个小时补充1次水份。

2：避开大蒜和洋葱

吃大蒜和洋葱会产生一种叫做大蒜素的硫化合物。硫磺就像是臭掉鸡蛋的气味一样非常的臭。约会的时候，最好避免吃大蒜和洋葱。

3：少吃辛香料

像咖哩这种加入好几种辛香料的也含有硫磺，所以如果你也有口臭烦恼，在饮食的时候要注意咯，千万不要摄取这类辛香料，否则一张嘴，旁人都会觉得受不了呢。

4：吃香蕉也要小心

口臭患者吃完香蕉也要注意咯!口中残留着香蕉的糖分在发酵之后也是造成口臭的原因。所以，记得吃完香蕉之后要刷个牙，没有条件的人可以选择漱口来避免异味产生。

5：酒精也是臭臭的原因

除了酒精含的香料是口臭形成的原因，酒精也会让口腔干燥产生气味。所以口臭困扰者记得每喝1杯酒精类就喝1杯水。

6：喝咖啡后来杯水

气味浓郁的咖啡也是造成口臭的原因。而且，和酒精一样会使口腔乾燥。口腔一乾燥就容易滋长细菌，所以在1杯咖啡后记得喝杯水。

7：吃薄荷减缓口臭

薄荷有助减缓口臭。多吃薄荷口味的口香糖消除口臭吧。只不过，薄荷对于口臭是治标不治本，最好还要找到口臭的来源。

8：断食也是口臭的原因

长时间没有吃下任何东西，会增加口中的细菌。偶尔断食时只喝没有料的味噌汤或蔬果汁，或是喝水断食的话还好，可是像长时间断食的错误减肥是造成口臭的原因。

9：少吃臭味来源的肉类

蛋白质被消化之后会产生气味。所以爱吃产生气味的肉类，可能会让口臭越来越严重。

10：增加唾液分泌

经常咀嚼来增加唾液分泌，可以抑制细菌繁殖。尽量多咀嚼后再吞下，在下午茶的时候吃些硬仙贝或口香糖，增加唾液的分泌量。