消化系统不好怎么办

消化系统不好，主要是脾胃病的发生。如果饮食不节过食生冷，寒邪脾胃之阳不振。其次是郁证忧思，逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病关键在于脾胃正常功能的运转，因此平时应注意保养脾胃。一情感因素对饮食消化吸收都有很大的影响，因此保养脾胃首先要保持良好的情绪，不良的情绪可导致食欲下降，腹部胀满，嗳气消化不良等。二饮食调节是保养脾胃的关键，因此饮食应有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，素食为主，荤素搭配。三注意冷暖，俗话说，十个胃病九个寒，注意冷暖十分重要，注意保暖避免受凉，有脾虚泄泻的，可在其中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果。如果感到胃脘部发冷可及时服用生姜汤。四要坚持参加适当的体育活动，适当的体育锻炼能增加人体的脾胃功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收。