燃脂心率一般在多少

燃脂心率就是平时所说的有氧运动所达到的心率。这个心率是需要根据年龄来计算的。首先，最大心率=220-年龄，燃脂心率等于最大心率的65%-85%，并且这个心率持续半个小时以上才能有减肥的作用。这个标准，只适用于青年人和没有基础疾病的人。如果是老年人，或者有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的人，不建议这个运动强度。