戒烟吃什么零食好，你可知

如今很多人感觉抽烟不太好，因此会来戒烟戒酒，那么戒烟戒酒的情况下有没有什么可以取代的零食呢?吃啥零食会让戒烟戒酒的人舒适一些呢?

戒烟戒酒小零食

戒烟戒酒可以吃下列小零食：茶鸡蛋、豆干、花生仁、燕麦片等，他们是含有谷氨酸的食材，而谷氨酸是造成血清素的基本物质。当血清素减少想抽烟的情况下，试着用以上食材做为替代。烟瘾来过后，要马上做深吸气活动，或吞咽无糖份的泡泡糖，防止用零食替代烟草，不然会造成血糖升高，人体过胖。

戒烟戒酒的压根

延缓衰老权威专家觉得，戒烟戒酒的压根，是要回应机体的均衡，让机体有一切正常量的血清素而减少机体针对烟草产生的血清素的渴望，当人体已不依靠烟草时，借助自控能力控制的戒烟戒酒才更合理而且没办法发作，并非强势地借助自控能力来抵制机体对烟草的渴望最好是的方法自然是缓解工作压力，从而减少血清素的耗费。另外还可以试着采用提高血清素的代替品，让机体慢慢回应均衡。