泡脚多少温度才是合适的

泡脚可以很好地缓解手脚冰凉的现象，对身体保健也是比较好的，可是要注意正确的方法，水温在四十度左右就可以，而且每一次泡脚的时间也不适宜太长，十五分钟到二十分钟就行了。

1、医师提醒大家，一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。

2、同时，泡脚时间也不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时人体血液循环加快，心率也会加快，时间太长容易增加心脏负担。体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脑血管疾病、糖尿病患者及老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的症状，应暂时停止泡脚。

3、专家提醒，饭后半小时内不宜泡脚。刚吃完饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果此时用热水泡脚，血液会转而流向下肢，时间久了会影响消化吸收的功能，最好吃完饭1小时后再洗脚。如果脚冻得太厉害，则应该先用手适度揉搓，慢慢让脚发热，再用热水泡。一般泡到身体发热，头部微微发汗为度。