牙肉烂了怎么办

牙肉烂了是不少牙周炎患者都会存在着的一种症状。牙周炎在如今，发病率已经是越来越高了，这种疾病对于人们的口腔健康的影响也是十分大的，正因此，在发病初期，就应该及时治疗。当然，在治疗之余，还要采取护理措施。下面就为大家介绍一下牙周炎的预防护理方法！

一、保持口腔的卫生

要养成早上及睡前刷牙、饭后漱口的口腔卫生习惯，刷牙的方法要正确，如果清洁不干净，容易让病菌繁殖。所以，应选小头和毛软的牙刷，正确的刷牙方法是顺着牙缝方向刷，不要太用力，但刷的次数应多一些，这样可彻底清洁牙齿，促进牙周组织的血液循环。

二、定期做口腔健康检查

最好定期到医院进行口腔健康的检查，如儿童起码每半年一次，而成人起码每年保持一次，如果经常检查的话，可以及早发现口腔和牙齿的问题，这样可以早进行治疗，以免病情加重后发展为慢性病。

三、做好牙齿的保护

对牙齿做好护理，可以防止牙周炎的发生。平时不要喝太多的有色饮料和各种碳酸饮料，这会对牙齿有损害。特别是在晚上睡觉前，更不应该吃一些酸性或太甜的食物，要是吃了，不要马上就去刷牙，因为酸性物质会对牙齿外表的釉质形成软化，这时马上刷牙会损坏牙釉质，使得牙齿遭到损耗，应过半小时左右才刷牙。

四、要有合理的饮食

日常中最好要保持营养的均衡，不要偏食和挑食，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，并多吃瘦肉和蛋类，这些食物对牙齿健康有好处。应该尽量少吃含糖量高的食品，也忌抽烟和喝酒，可以多吃富一些含纤维的食物，因为这些食物耐嚼，可增加唾液的分泌，有利于口腔清洁。

五、多进行体育锻炼

要每天、或定期进行体育锻炼，因为经常锻炼可提高身体的素质，良好的体魄可提高机体的抵抗力，这样可以有效地预防各种疾病的发生。