伸懒腰心跳加快

伸懒腰是一种用来缓解疲劳的动作，很多人在日常生活中都喜欢伸懒腰，当然，也有不少人在伸懒腰的时候，不仅没有得到缓解，反而会出现心跳加快的现象。这是一种比较正常的现象，是属于生理性的心跳加快。当然，如果是长期存在着这样的问题，那也可能是因为一些疾病所导致的了！

一、伸懒腰心跳加快的原因

伸懒腰以后心跳加速属于正常现象，因为许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快，属于生理性的心率加快，不用担心。

二、心跳加快是怎么回事？

导致心跳加快的原因很多，有病理性的，也有生理性的。

病理性的心动过速常见的有病态窦房节综合症，各种原因导致的心肌损伤后的代偿性心跳加快等。如高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等引起心动过速，称病理性心动过速。

生理性心跳加快主要是在人体活动突然增加的情况下，为了适应这种活动增加后全身对血液的更多需求而心跳增快，以供应更多的血液。比如：跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心跳加快为生理性心动过速。

三、心跳加快该怎么缓解？

1、练习深呼吸。

尽管减慢呼吸的速度感觉很难，但它有助于放慢心跳。吸气5-8秒，保持3-5秒后再花5-8秒慢慢吐气。彻底地吐出废气，以此来放慢心跳，这可以缓解心跳过快的症状。

2、按摩颈动脉。

颈动脉在喉咙外侧，紧靠迷走神经。用手指轻轻地按摩颈动脉可以刺激周围的神经，减缓心跳。

3、卧床休息

如果出现心跳过快的情况，应该立即卧床休息，并且缓解自己的心情，尽量保持乐观的心态，让自己保持平和的心态，也可以适当的喝一些热水，这样也可以减缓心跳过快的频率。

4、服用药品。

如果你经常性的心跳加快，可以找医生开一些降低心率的处方。到医院就诊，决定是否需要服用药物。