阴茎三位一体训练法

在现代生活当中很多男性长期的精神心理压力过大就会容易影响到正常的生活以及性功能，而当性功能受到障碍不仅会容易影响到心态而且也会容易影响到生殖器部位的健康，而阴茎三位一体训练法可以有效提高性生活问题，而且操作起来也比较简单。

阴茎三位一体训练法是什么?

现代男性在快节奏的工作和生活中承担着不小的压力，加上现代人诸多不健康的生活方式，男性的健康问题似乎也日趋严峻，各大医院的男科每天都要接诊不少病号。三位一体训练法就是针对男性生殖系统问题而生的一种训练方法，它能有效改善男性性生活方面的各种问题

这是一种可以在家中进行自我训练的方法，尽量在每天固定的时间下坚持一段时间，才能见效。首先就是做针对肾部的健身操，这一套操能够从根源上改善男人肾虚肾亏的问题;其次是几个小动作，不需要花费太多时间，但是在工作之余或闲来无事时都可以用来训练，可以增加男性的硬度。第三就是延时训练，再配合一套按摩手法的话，能够有效地增加性生活的时间。

三位一体训练法分成三部分，一是从根源上改善肾功能，二是以小动作改善性功能硬度方面问题，三是通过针对性训练延长时间，三管齐下，称为三位一体训练法。

一些初练健身的人由于不了解健身运动的特点和运动规律，往往会走入误区。以下是笔者结合平常自己总结的经验，解析一些常见的错误观点和方法，以助某些初练者走出误区。

一、不要只练自己感兴趣的肌肉。

二、要注意使用基本器械。

三、不要照搬中、高级运动员的训练方法。

四、要做热身运动。

五、忽视动作准确性。

注意事项:

找本权威的健美教材，认真学习;

入门时要有专门教练进行指导;

训练过程中应请专业人员指导。平时多观察训练有素者的动作练习，以对照改进