增加奶水最有效的办法是什么

许多新手妈妈在哺乳期间会碰到奶水不够或是沒有母乳的状况，但是奶水是对孩子健康生长发育最好是的食材，因此哺乳期妈妈会想许多方法提升奶水流量，那麼有什么办法能让母乳变多？接下去跟随网编一起掌握瞧瞧吧！

最先，一般来说母乳的营养成分与妈妈的饮食搭配相关，哺乳期妈妈摄取的营养成分不够，毫无疑问会影响到分泌乳汁，因而哺乳期间女士要想提升奶水流量需要留意补充营养成分，哺乳期妈妈多吃一些牛乳、肌肉、鱼类、生鸡蛋等营养丰富的食材提升人体营养成分，自然蔬菜水果和新鲜水果也不能缺乏。

次之，提升小宝宝的吸吮也可以提高哺乳期妈妈母乳的代谢，由于小宝宝多吸吮母亲的乳头，母亲血液中的泌乳素会持续增长，吸吮也会让哺乳期间女士代谢出大量的泌乳素，因此宝宝喝奶频次多，吸吮多，母亲的奶水代谢也会越大。

最终，一般哺乳期妈妈不能乱吃药，由于一些药品会对妈妈们分泌乳汁造成非常大影响，假如哺乳期间得病，要在医师具体指导下用药安全，并且吃完药后临时不必喂奶，以防药品中的一些变成对孩子健康导致影响。