吃玉米有什么好处

玉米是一种粗粮，营养价值还是比较丰富的。每一百克玉米汁中含有热量100千卡，还有大量的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物，除此之外还有矿物质、维生素，吃了之后可以有效的促进肠道蠕动、缓解便秘，有助于减肥。除此之外，里面还含有一定的叶黄素，可以保证人体新陈代谢的正常运转，还有一定的健脑功效。但是需要注意，吃玉米的话，一定要吃熟透的，生的玉米不利于消化，有可能会加重胃肠负担。