日常生活很多人常有过腹泻的亲身经历，比较严重的腹泻可造成脱水和人体电解质溶液紊乃至能够严重危害人的生命，尤其是老年人和少年儿童。因此腹泻期内饮食搭配也是十分关键的，腹泻前期，可以吃一些软食，例如：浓小米汤、除油骨头汤，下边讨论一下腹泻期内宜吃什么好?
拉肚子吃哪些好?
1、吃苹果
腹泻可以吃些新鲜水果輔助医治，可是并不一定的新鲜水果都能够吃。腹泻可以吃苹果、石榴等;腹泻不能吃梨、甜瓜、香蕉苹果等。把苹果连皮带核切割成一小块，放到水里煮3～5分鐘，待温后服用。需要留意的是，在服用煮开的苹果时，不适合加绵白糖调料，由于绵白糖可能会加剧腹泻。
2、喝汤
腹泻能够喝点放盐的白米粥，建议不必放肉。肉粥也会加重胃肠承担，腹痛大便后，疼痛虽减轻，但这时胃肠因发炎而出現不一样水平的水肿，假如吃肉菜，会加剧病况，因而腹泻后两至三天内，饮食搭配应以口味淡主导，何不喝点白米粥，加少量盐。
3、吃面点
腹泻需要吃一些较为非常容易消化吸收的食材，面点是非常好的挑选。鲜面条营养丰富，并且较为非常容易消化，因此吃面是腹泻的人一个非常好的挑选。可是，针对腹泻的人而言，吃的鲜面条不必过度油腻感，过度油腻感得话会加剧胃肠承担。
腹泻不必吃啥?
1、刺激的食材：朝天椒、芥茉、胡椒粉、蒜头等刺激强侧食材刺激性消化系统黏膜，非常容易造成腹泻或消化系统发炎，更不利消化系统作用的修复。
2、过油腻感的食材：过度油腻感的食材会提升胃的承担，也会由于消化不良而造成腹泻，也就是典型性的脂肪泻，因此针对腹泻的人更为不能吃油腻感的食材，那样总是加剧腹泻。
3、低温的食材：凉饮、凉拌菜等低温的东西，会刺激性肠胃，使肠道蠕动加速，使腹泻更为比较严重。
4、润肠润肠通便的食材：如水蜜桃、香蕉苹果、纯蜂蜜等有润肠、润肠通便作用的食材，服用后会加剧病况。
5、生鸡蛋：生鸡蛋归属于高蛋白的食物，不利消化吸收，多吃一些不仅起不上滋补养生人体的功效，反倒加剧病况。