军训脚痛怎么办？

军训是很多学生都会遇到的情况，而在做军训的时候最令人头痛的就是训练时间长了会容易出现脚部疼痛的情况，尤其是脚底板疼痛，非常影响正常走动和训练进行，而缓解军训脚部疼痛的方法有很多种，可以用热水来泡脚进行缓解，也可以适当的进行按摩。

军训脚痛怎么办？

第一，辅助工具的准备

先打一盆热水，然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中，然后搅拌均匀。记住水一定是热水，否则白醋的效用融合不够完全。

第二，军训后的按摩

当我们辛苦的军训后回来来脚是极度疼的，此时先不要把脚放入盆中热水中，先把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈，此时明显感觉脚特别酸痛的感觉，这是血液开始回到正常的流速。

第三，泡脚

在脚部按摩后，会感觉脚心发热，此时把脚放入加醋的水盆中，泡15分钟后会明显感觉脚部疼痛减轻。

第四，泡脚后的静息

泡完脚后，擦干净脚上的水，再重复第二步骤，即顺时针揉脚36圈，此时精神有所恢复。而后

第五，夜晚脚的的休息

经过前四部的操作会大大的减轻脚的疼痛，而晚上同样，在宿舍把脚抬起放在床头的梁上睡觉，第二天不止脚的疼痛消失了，精神也会非常好的哦。

注意事项

注意军训要量力而行，如果实在感觉脚疼的厉害可以向教官说明状况，毕竟脚连接着大量的神经系统。

注意以上步骤精简后同样使用于爬山，走路，旅游等途中休息时的快速解痛。