晚上饿的睡不着怎么办

人在晚上是不合适吃东西的，胃肠也需要一定的休息时间，尤其是在夜晚八点之后，应需要禁食。实在饿的比较严重，甚至都影响了睡眠，可以适当的吃一些水果垫垫肚子以便尽快入睡。若是减肥的人群建议选择吃酸味的水果，比如猕猴桃、李子、酸梅等；而失眠的人群则最好选用一些甜味水果，比如苹果、葡萄、桃子等；在睡前喝蜂蜜水也是比较好的，因为蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖，在食用之后能够抑制体内进食素的产生，使肚子不再那么闹腾，同时蜂蜜自身也有一定的镇静催眠之效，适合失眠人群的使用。