怀孕初期侧睡有影响吗？

孕妇不仅要吃的好，也要睡得好。毕竟睡眠乃是人体的一种自我修复方式，不仅仅是休息的方式。人在睡觉的过程中是有不同姿势的，每一种姿势对于睡眠的质量影响很大。而且因为人类的心脏是在身体的一侧，睡觉的姿势还要考虑到心脏是否受到压迫的问题。那么，怀孕初期侧睡有影响吗?

最佳卧位：左侧卧

怀孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。这种睡姿能改善子宫的右旋程度，减轻子宫对动脉和静脉的压迫，能保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足。同时，左侧卧位有助于排尿，能缓解妈妈们的四肢水肿问题。

左侧卧位睡姿对胎儿也有很多好处，保证了母体血液和氧气的供应，就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制。

整夜卧位仍需变化

左侧卧位的睡姿建议并不要求准妈妈们一直保持这样的睡姿，只是希望她们能多采用这样的睡姿，毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。孕妇可根据情况做适当的调整，不过当你接收到宝宝发来的不太舒服的信号(如压迫感、气短、头晕等)后，要立刻调整回左侧卧位的睡姿，以免造成不良影响。

孕期睡眠注意事项

1、整理好家居环境

保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。

2、内衣睡衣要选好

睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡前洗澡

洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35—38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、饮料

饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。