怎样加速身体新陈代谢

我给大家介绍一下加速身体新陈代谢的方法：第一、多运动。运动能够增加心率，增加肺活量，促进全身血液循环，因此进行有氧运动能够提升身体新陈代谢。第二、多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃蛋白质含量高的食物，多吃谷物，都能够加速身体的新陈代谢。第三、多摄取维生素和矿物质。比如多吃海带，多吃香蕉，多吃鱼、肉、蛋类都能够起到加速身体新陈代谢的作用。第四、多进行泡澡，温泉，淋浴，热水冲浴，泡脚都可以起到加速身体新陈代谢的作用。第五、适当的喝些绿茶、咖啡和一些功能性饮料，都能够起到加速身体血液循环，加速新陈代谢的作用。