心率过缓如何锻炼

心动过缓，应当首先区分心动过缓的种类是正常的心动过缓，还是病理性状态下的心能过缓。如果心率是窦性心率，心率<60次/分，没有器质性的心脏病，称为生理性的心动过缓，这些人的体格一般比较好，有些人是运动员，他们心率比较慢，心脏的供血能够保证周围脏器的供血的需求，可以从事比较剧烈的运动，比如各种球类，各种强度比较大的体育活动等等，它一般不受限制。如果是病理状态下的心动过缓，比如病窦综合征或房室传导阻滞造成的心动过缓，一般不适合比较剧烈的、强度比较大的运动，可以进行一些强度相对比较小的有氧运动，比如散步、慢走或者打太极拳，一般不受什么限制。尤其是应当避免能够引起体位明显变化的一些运动，比如仰卧起坐、由蹲位快速转为立位的一些运动，应当尤其避免，以免体位变化比较剧烈时造成脑的供血不足，出现头晕、晕厥、黑蒙，比较重时，可有生命危险。