普洱茶一月能瘦多少

减肥是女性永恒的话题，苗条身材是女性追求的目标。有些茶饮本身就具有减肥瘦身的功效，特别是普洱茶。一直以来，普洱茶被众多女同胞所喜爱的重要原因之一，就在于它神奇的减肥效果。普洱茶茶性温和，能够降低血脂，进而产生减肥的功效。此外，普洱茶中的茶多酚和咖啡因，还可以分解脂肪并加速脂肪的燃烧速度。

一、普洱茶减肥原理

1.普洱茶里面的茶多酚能帮助分解脂肪。

2.普洱茶在发酵过程总会形成多种有益菌群，这种物质能帮助分解腹部的赘肉。

3.普洱茶里面含有咖啡因，能加速脂肪燃烧。

二、普洱茶减肥方法

1.早餐

在起床后，用大约6克的普洱茶去冲一杯开水，半分钟后饮用，之后正常吃早餐，然后当口渴或者肚子饿时，再用200cc的热水分两次浸泡原茶，每次浸泡时间分别为5分钟和10分钟。

2.午餐

在吃午餐前喝一杯100cc的普洱茶，还是正常吃饭，半个小时后，再用50cc的热水浸泡原茶，浸泡时间为一分钟。

3.晚餐

平时怎么吃的就这么吃，但饭后半个小时要喝一杯普洱茶，晚上睡觉前在喝50cc的普洱茶。

三、普洱茶一月能瘦多少

喝普洱茶减肥期间，三餐一定是定时定量的，绝对不能吃宵夜，喝完普洱茶后会很快感觉到饥饿，这个时候不能增加食量，饿了就喝普洱茶，每天坚持做半个小时的有氧运动。一个月后不用节食可以瘦8斤左右。

四、普洱茶的功效与作用

1.清净血液

普洱茶中含有安妥明成份，能中和血脂肪，产生净血作用。茶中含有丰富的叶绿素，可阻止体内吸收胆固醇，进一步帮助消化胆固醇，增加血液良性循环，促进新陈代谢。

2.降脂、降压，抗动脉硬化

普洱茶能让血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少，对老年人的高血压与脑动脉硬化均有良好的疗效。

五、喝普洱茶的禁忌

1.不宜空腹喝浓普洱茶。空腹饮普洱茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，甚至会引起心悸、头疼、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。

2.刚做出的普洱茶不宜喝。刚做出的新普洱茶没有经过一段时间的放置，营养物质还没有氧化，一些胃酸缺乏和有慢性胃溃疡的老年患者长时间喝有可能产生不良反应。