七种小零食缓解孕吐

孕吐反应这一小妖怪，可恶，可恨，但一般是拿它无法，要来就来，毫无征兆，搞得准妈妈苦不堪言。先吃药又忧虑危害宝宝，不吃药又任凭孕吐反应受尽折磨，咋整破？接下来就为大家详解的7种最广泛的小零食，吃这类可以在一定水准上帮你缓解孕吐哦，在具有美食特色的情况下又能轻松战胜孕吐反应这一小妖怪。一起看一下哪七种小零食缓解孕吐吧。

七种缓解孕吐的小零食

-异味食物-

异味食物，对于准妈妈的前期头晕恶心想吐、呕吐的症状也是有不一样水准的改善。因为异味能够刺激胃液新陈代谢，提高胃蛋白酶的风采，促进胃肠胃肠功能，提高食欲，有利于食物的消化消化。

极力推荐零食：薏苡仁干、陈皮糖、陈皮梅

-生姜片-

生姜片也可缓解孕吐，不易提高怀孕早期阶段自发性流产的概率，并且也无明显副作用（如胃烧心，容易犯困等）。准妈妈可以用煮点姜茶，孕吐反应的状况下喝些，可以具备缓解恶心想吐的作用。

极力推荐零食：生姜水、生姜水糖。

-蜂蜜-

醒来时前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体消化一部分血糖指标，使血糖浓度不会过低，孕吐反应的次数就减少了。

极力推荐零食：蜂蜜柚子茶、柠檬蜂蜜水、蜂蜜黄油曲奇。

-水果-

水果维生素十分是水溶性维生素成份多种多样，而机械能较低，膳食纤维素成份多种多样。在临床医学专业上普遍维生素C治疗孕吐反应，因此可以常吃些维生素C成份多种多样的水果。

极力推荐零食：鲜大枣、红果、红心柚、桔子、桔子、柠檬、草莓苗、柿子饼、芒果、猕猴桃、干桂圆等。

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-坚果-

在临床医学专业上，有运用维他命b26来辅助治疗早孕反应，坚果如葵瓜子、核桃肉中维他命b26较多种多样;便秘会加重孕吐反应，膳食纤维素可避免便秘，而坚果膳食纤维素多种多样;除此之外坚果不饱和脂肪和矿物质多种多样，有利于胎儿脑部发育，因此建议准妈妈吃些坚果。

极力推荐零食：葵瓜子、核桃肉、甜杏仁、大杏仁、板栗、南瓜籽、夏威夷果。

-便于消化吸收食物-

怀孕期贲门括约肌松弛，胃内容物逆流到食道下面，易导致恶心想吐;食物在胃中等待的时间越长，越易导致孕吐反应，因此需要选择便于消化吸收的食物。

极力推荐零食：粥、芝士饼干、馒头、地瓜等。

-高蛋白食物的食材-

高蛋白饮食有利于避免孕吐反应，倘若喝纯牛奶腹胀、腹泻或腹痛，则可以酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸菌饮料还有利于钙的消化，可考虑到准妈妈规定日趋提高的钙。论文参考文献显示，将姜丁或姜片沫放入牛奶，防孕吐反应预期效果更强，牛奶要喝，姜丁要吃。

极力推荐零食：奶酪、牛奶、酸奶。