大家都知道，如果经常吃辣椒的话就非常容易上火，所以如果爱吃辣椒的话一定要多喝水。尤其是对于那些便秘的患者，应该尽量减少辣椒的食用，大量食用辣椒的话会导致便秘的现象更加严重，甚至有可能会引发痔疮和胃部疾病等等。那么，如果辣屎拉不出来的话应该怎么办呢?
辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。由于辣椒的性味是大辛大热，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症，或阴虚火旺的高血压病、肺结核病，也应慎食。
那么针对这个情况怎么办呢?第一，增加运动量，第二改善膳食习惯，增加一些蔬菜、水果这些膳食纤维的摄入。第三，我们要多喝一些水，然后大便相对来说比较柔软，这样排便过程中不会损伤我们的肛门。第四，我们要注意平常中养成好的排便习惯。比如有些人会有非常好的习惯，早晨起来第一件事就是排便。把一天的这些便排干净。早晨就畅畅快快吃东西、喝水，或者工作生活都不受影响。那么养成一个定时定点排便的习惯是非常好的。如果说，闲这个环境不好太臭了，公共卫生间特别不好。去了一个新环境不想排便，老憋憋憋，最后会使我们这个排便反射消失，那么到你该排便的时候没有了之后，反而会导致便秘的发生。
但我们临床让我们碰见的比如一些IT，做一些计算机或程序员，他们会出现长时间的在那工作一动也不动，大脑在飞快的运动，手指在飞快的运动，就是胃肠道不动，那么会导致便秘。甚至出现一些不会排便了。这时候怎么?我们现在有专门的门诊，叫什么?叫生活反馈门诊，告诉他怎么能排便。这样是现在一个常见的现在疾病问题。所以我也提醒大家，如果你老是伏案工作，长期的不动的话，可能会出现便秘的机会非常高。所以我们建议，你可能工作一两小时之后出去活动活动，走一走，改善一下你的饮食习惯，多喝些水，那么便秘就不找上你了。