胸闷心情烦躁注意什么

有的朋友可能感觉到胸闷，并且心里面烦躁不舒服，在这种情况下生活当中尤其要注意调理自己的情绪。调理情绪是多方面的，可以通过饮食来调节，也可以通过与别人交流的方式来调节情绪。当然如果胸闷并且心情烦躁这种现象经常发生，那么还应当考虑身体是否是患有疾病。下面就来介绍一下胸闷心情烦躁之后在饮食方面需要注意的问题。

饮食宜清淡,忌肥腻,少吃过甜和过咸食物。饮食宜温热,避免过冷、过热。胸闷患者,尤其是儿童、老年患者,身体已虚。按中医学理论,属于“脾胃虚寒”,功能较弱,进食生冷食物可能使胃肠蠕动减慢,甚至导致食欲缺乏、消化不良、体质下降,因而对胸闷康复不利。

饮食宜少量多餐,不宜饱餐。胸闷患者吃得过饱,不利于消化吸收,增加胃肠负荷。暴饮暴食的危害更大,因为胃过度充盈,使腹压增高,膈肌抬高,限制呼吸运动,因而易诱发胸闷发作。避免吃刺激性食物:辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等均含有挥发性物质,多有刺激咳嗽或刺激鼻黏膜引起鼻充血,打喷嚏等作用,反应严重,特别是过多食用这些食物时可能诱发胸闷,所以应尽量避免。

不宜食用产气食物:如白薯(也称红薯、地瓜、番薯)、凉芋、土豆、黄豆、面食等在消化过程中会产生大量气体,使胃肠胀气,横膈升高,呼吸移动度减小,胸腔容积减少,对肺通气不利,因而可诱发胸闷。

通过上面的介绍，朋友们已经对胸闷心情烦躁之后的饮食有了一定的了解。这里还需要注意，经常胸闷的朋友必须到医院做检查，看是不是患有某些心脏或者是肺部方面的疾病。在确定没有疾病的情况下，那么很有可能是情绪不良导致的，要学会改善自己的情绪。